US Keperluan Ujian Kecergasan Tentera

Jika anda berfikir untuk menyertai Tentera Amerika Syarikat, anda perlu mengambil ujian kecergasan untuk masuk, serta setiap enam bulan sebaik sahaja anda telah menyelesaikan latihan asas anda dan berkhidmat dalam tentera anda kerja. Terdapat lima cawangan tentera - masing-masing dengan ujian kecergasan dan piawaian yang serupa tetapi berbeza. Terdapat juga banyak cara untuk menyertai sebagai pegawai atau kakitangan yang terdaftar. Di bawah ini adalah senarai ujian kecergasan tentera biasa dan keperluan asas untuk rekrut baru dan pegawai yang memasuki tentera.

Kor Marin: Marinir boleh dikatakan ujian kecergasan yang paling sukar kerana ia memerlukan Marin untuk berlari lebih lama dan melakukan pull-up. Keperluan USMC PFT ialah: Crunches 2 minit, Pengambilan maksimum tarik , dan jangka 3 mil. Ujian kecergasan Marin sedang mengalami perubahan dan mula menambah push-up sebagai sebahagian daripada PFT. A Marine boleh memilih keluar dari pull-up dan memilih push-up tetapi hanya menerima 70 peratus skor maksimum dengan menggantikan acara tarik-up dengan push-up. Sebagai contoh, sekiranya Marin baru keluar dari pull-up (23), dia akan mendapat 100 mata. Jika Marin maxes push-up (87), Marin hanya mendapat 70 mata. Skor maksimum untuk PFT USMC ialah 300.

Tentera: Seterusnya dalam senarai kesukaran Ujian Kecergasan Fizikal ialah PFT Tentera. PFT Tentera terdiri daripada latihan berikut: Push-up 2 minit, duduk 2 minit, jangka masa 2 batu. Selaras dengan AR 350-1, askar perlu melepasi APFT dengan menjaringkan sekurang-kurangnya 60 mata pada setiap acara dan skor keseluruhan sekurang-kurangnya 180 mata.

Askar dalam Latihan Pertempuran Asas (BCT) mesti mencapai 50 mata dalam setiap acara dan skor keseluruhan sebanyak 150 mata. Nilai maksima yang dapat dicapai oleh Askar pada APFT ialah 300 mata.

Tentera Laut, Tentera Udara, dan Pengawal Pantai semua mempunyai ujian kebugaran yang sangat serupa dan hanya berbeza mengikut masa latihan. PFT yang paling biasa dalam tentera (serta agensi penguatkuasaan undang-undang) adalah push-up 1-2 minit, crunches atau sit-up 1-2 min, dan 1. jangka masa 5 mil.

Angkatan Laut: Tentera Laut membenarkannya menjadi pelayar tugas aktif untuk memilih antara 1. Larian 5 mil atau 500yd atau 450m berenang dalam Ujian Kesediaan Fizikal Angkatan Laut. Walau bagaimanapun, jika anda menghadiri kem boot atau Akademi Naval atau mana-mana program ROTC Tentera Laut, anda mesti lari kerana berenang bukan pilihan sehingga anda lulus dari latihan dasar atau program latihan pegawai. Ujian Kecergasan Fizikal Angkatan Laut terdiri daripada push-ups - 2 minit, duduk-up - 2 minit, dan 1. Berlari 5 mil atau berenang 500yd / 450m.

Tentera Udara: Baru-baru ini menaikkan piawaian kecergasan mereka (2013), Ujian Kecergasan Fizikal Angkatan Udara memerlukan latihan berikut: tekan 1 minit, duduk 1 minit, dan 1.Jangka masa 5 batu. Walaupun Angkatan Udara memanggil senaman latihan perut mereka, mereka sebenarnya crunches jika anda menentukan sit-up sebagai meletakkan tangan terkunci di belakang kepala anda. Tempat duduk Angkatan Udara adalah latihan yang sama dengan krisis Tentera Laut. Pengawal Pantai:

Penilaian Kecergasan Pantai Pengawal memerlukan ahli untuk diuji dalam acara berikut: push-up 1 minit, curl-up atau sit-up 1 minit, 1. Jalan 5 mil. Ujian satu minit adalah salah satu daripada perbezaan, tetapi pilihan untuk melakukan curl-up (crunches) berbanding duduk-up (dengan tangan di bawah telinga) adalah perbezaan lain dalam latihan yang diuji di Pengawal Pantai.

Akademi Perkhidmatan Calon Penilaian Kecergasan (CFA):

Akademi Perkhidmatan Angkatan Udara (USAFA), Angkatan Laut (USNA), Tentera (USMA) dan Akademi Merchant Marine (USMMA) Penilaian Kecergasan sebagai peperiksaan masuk untuk masuk ke akademi perkhidmatan ini. Ujian ini sangat berbeza daripada mana-mana ujian kecergasan fizikal ketenteraan yang aktif dan terdiri daripada berikut: 1) Menggoda Bola Keranjang Membuang
2) Cadangan Tarik-Up
3) 120 ft. Shuttle-Run < 4) Crunches 1: 00
5) Push-Up 1: 00
6) Run 1-Mile
Perbezaan utama antara ujian kecergasan ini dan PRT lain dalam tentera ialah penggunaan pesawat berlari dan melemparkan bola keranjang lutut. Berita baik untuk pemohon akademi pelbagai perkhidmatan adalah bahawa anda hanya perlu mengambil ujian sekali untuk mana-mana akademi yang menggunakan ujian ini.
Akademi perkhidmatan adalah sangat berdaya saing dan harus mengambil pemohon untuk mencetak gol ke atas usaha maksimum yang mungkin dilakukan pada ujian ini.

Lihat maklumat lanjut mengenai skor yang kompetitif. Pemohon yang mencari Akademi Pengawal Pantai perlu mengambil Ujian Kecergasan Fizikal Pantai Pengawal standard: push-up ke irama - 2 minit, duduk-up 2 minit, dan 1. jangka 5 mil.

Sit-ups, Curl-ups, dan Crunches Differences:

Anda akan melihat istilah sit-up dan crunches. Mereka adalah latihan ujian teras yang sama tetapi mereka berbeza bagaimana mereka dilakukan dan dikira. Tempat duduk memerlukan Askar Tentera untuk mengunci tangan di belakang kepala dan duduk-duduk untuk membawa siku untuk menyentuh lutut kaki yang bengkok. Crunch memerlukan pelayar atau penumpang untuk menyeberangi lengan di dada dan duduk-duduk untuk menyentuh siku ke kaki (di antara lutut / paha). Curl-up adalah sinonim dengan crunches. Pilihan pengawal pantai memerlukan tangan untuk dijepit di belakang telinga dan bukannya saling berpaut di belakang kepala seperti di Tentara.