Adakah Anda Tahu Bagaimana Bersantai? Berikut adalah Beberapa Tips

Santai? Apakah itu?

Adakah anda mempunyai masalah untuk meninggalkan kerja di pejabat? Selalu ada lagi perkara untuk dilakukan, kan? Sekurang-kurangnya kita boleh meninggalkan pekerjaan kita setiap malam dan melupakannya sehingga keesokan harinya, atau melarang langit, bercuti dan tidak menyemak e-mel selama seminggu atau lebih. Terlalu banyak daripada kita tidak dapat menahan membawa kerja dengan kita ketika sepatutnya mengambil istirahat dari mengisar harian. Untuk itu kita perlu berterima kasih kepada pencipta tablet, telefon pintar dan komputer riba yang ringan kerana menjadikannya begitu mudah untuk melakukannya …

atau adakah kami? Sekiranya tidak begitu mudah untuk bekerjasama dengan kami, mungkin kami akan lebih mudah meninggalkannya.

Mengambil istirahat dari kerja sangat baik untuk kesejahteraan fizikal dan mental anda. Percaya atau tidak, ia juga boleh memberi manfaat kepada majikan anda. Malah tanggapan ringkas dapat menyembuhkan minda dan badan anda dengan melegakan tekanan yang boleh membuat anda sakit dan terasa secara fizikal. Anda mungkin mendapati bahawa anda kurang mendapat keperluan untuk mengambil hari sakit. Itu tentunya tambah untuk majikan anda. Apabila orang santai, mereka juga dapat membawa lebih kreativiti dan semangat kepada pekerjaan mereka.

Mencari Cara Bersantai

Semasa mengambil masa dari kerja adalah perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk berehat dan, pada gilirannya, melegakan tekanan, memulihkan semula dan memperbaharui kreativiti anda, anda mungkin tidak sentiasa dapat melepaskan diri lebih dari beberapa jam pada satu masa (sekurang-kurangnya anda akan tidur!). Anda masih perlu mencari cara untuk berehat walaupun ia bermakna anda melakukannya semasa rehat yang singkat.

Sesungguhnya anda boleh meluangkan sedikit masa untuk kesejahteraan anda sendiri. Mari lihat beberapa cara untuk berehat sama ada anda mempunyai seminggu, sehari, satu jam atau hanya beberapa minit untuk ganti. Anda juga akan mengetahui apa yang perlu dilakukan jika anda tidak mempunyai masa sama sekali.

Jika Anda Mempunyai Minggu:

• Lakukan perjalanan. Perubahan pemandangan boleh menjadi sangat santai tetapi itu tidak bermakna anda perlu menghabiskan simpanan hidup anda untuk pergi ke lokasi eksotik. Mana-mana tempat yang bukan rumah boleh berubah! Jika wang adalah masalah, cari tawaran di luar musim, contohnya menginap di pantai selepas cuaca menjadi lebih sejuk, atau pilihan mesra dompet yang lain.

Jika Anda Memiliki Hari:

• Lawati muzium, taman hiburan atau tarikan istimewa lain di bandar anda. Banyak muzium mempunyai hari-hari bebas kemasukan. Anda boleh mencari tiket diskaun untuk banyak tarikan melalui laman-laman seperti Groupon atau Living Social.

Jika Anda Mempunyai Jam atau Dua:

• Latihan. Pembebasan endorphin yang berlaku apabila anda bersenam membantu melegakan tekanan. Ia juga mengurangkan kemurungan.
• Pergi berjalan-jalan. Jika anda tidak mempunyai masa untuk melakukan rutin senaman penuh (diikuti dengan mandi), bagaimana pula dengan berjalan-jalan di sekitar kejiranan berhampiran pejabat anda atau mungkin berjalan kaki selepas makan malam di waktu petang.

Jika Anda Hanya Memiliki Beberapa Minit:

• Mengamalkan teknik relaksasi minda-badan.Pergi ke Youtube untuk mencari beberapa rutin yoga atau meditasi yang cepat dan mudah.

Jika Anda Tidak Mempunyai Apa-apa Masa:

• Dengar muzik semasa anda bekerja. Pasang pada fon kepala dan menghidupkan lagu-lagu, tetapi hanya jika okey dengan bos anda. Elizabeth Scott telah mengumpulkan senarai tujuh CD yang dia kata adalah antara yang terbaik untuk melegakan dan melegakan tekanan.