Navy Standards Fitness for Men, Age 50-54

Apakah PFA Tentera Laut? Penilaian Kecergasan Tentera Laut (PFA)

Penilaian rasmi kesihatan fizikal, keupayaan dan daya tahan - yang dikenali sebagai Penilaian Kecergasan Fizikal Angkatan Laut - dijalankan dua kali setahun sepanjang kerjaya Angkatan Laut anggota perkhidmatan masing-masing. Ujian pertama dijalankan semasa pemprosesan tentera sama ada di Latihan Perekrutan (Kem Boot) atau Latihan Pegawai. Sebaik sahaja anda menyertai tentera, memenuhi keperluan kecergasan dan kesihatan yang telah ditetapkan sekarang merupakan sebahagian daripada tugas anda dan anggota tugas aktif akan menerima PFA / PRT dua kali setahun.

Secara spesifik, PFA terdiri daripada pemeriksaan kesihatan standard, Penilaian Komposisi Badan (BCA) dan Ujian Kesediaan Fizikal (PRT) untuk pushups, situps, dan 1. 5 mil berjalan atau 500yd Berenang 500m.

The U. S. Navy menjalankan Penilaian Kesihatan Fizikal Tentera Laut (PFA) dua kali setahun untuk setiap anggota perkhidmatan. Carta di bawah adalah berkaitan dengan anggota perkhidmatan veteran dalam kumpulan umur 50-54. Tidak kira umur atau pangkat anda, anda perlu mengambil bahagian dalam program PFA dua tahunan.

Penilaian kecergasan Angkatan Laut terdiri daripada latihan berikut dengan garis panduan khusus untuk melakukan pengulangan yang betul:
Push-ups - Anggota tentera akan menurunkan seluruh tubuhnya hingga tengkuk ke sekurang-kurangnya 90 darjah sambil menjaga bahu, punggung, punggung, dan kaki sejajar dan sejajar dengan geladak di posisi DOWN. Kemudian luruskan lengannya ke kedudukan UP. Ulangi sebanyak yang anda boleh selama dua minit.

Ujian pushup berakhir apabila ahli ketenteraan menyentuh lutut ke lantai, menaikkan tangan atau kaki dari dek, atau terletak sepenuhnya.
Curl-ups (sit-ups) - Anggota tentera akan berbaring di belakangnya dengan kaki rata di atas lantai, lutut bengkok sehingga tumit sekitar 10-12 inci dari punggung (DOWN POSISI).

Letakkan tangan di dada dan angkat bahu anda dari geladak supaya siku anda dapat menyentuh kaki anda (UP POSISI). Ulangi siku menyentuh kaki dan kaki bahu untuk dek selama dua minit.
1. 5 mil berjalan - Larian / berjalan terdiri daripada berjalan atau berjalan 1. 5 batu secepat mungkin di trek, permukaan rata, atau treadmill (dengan izin CO dalam keadaan tertentu). Anda boleh berjalan tetapi anda masih diperlukan untuk menyelesaikan dalam masa yang tertentu jadi menghadkan perjalanan anda. Meninggalkan kawasan acara itu tidak dibenarkan.

OR
Berenang 500m / 500yds - Namun, semasa latihan asas, latihan USNA, OCS, atau ROTC, berenang bukan pilihan. Semua rekrut atau midshipmen yang menghadiri latihan asas mereka diukur dengan melakukan push-up, curl-up (duduk-up) dan berjalan 1. 5 batu.

Sebelum ujian, anggota perkhidmatan menerima penilaian perubatan dan mesti mendapatkan kelulusan untuk mengambil penilaian.

PRT Scoring

Nilai PRT Navy ditentukan oleh purata skor tiga acara kecergasan. Sebagai contoh, katakanlah lelaki berusia 52 tahun melakukan 77 curl-up (duduk), 43 push-up, dan melengkapkan 1. 5 mil berjalan di 15:45. Melihat umur lelaki 50-54 carta , kita lihat bahawa nilai 85 mata untuk curl-up, 70 mata untuk up push, dan 55 mata untuk acara berjalan.

Untuk mencari purata, kita menambah skor bersama-sama, kemudian dibahagikan dengan 3. 85 + 70 + 55 = 207. 207/3 = 69. Pelayar ini akan menerima skor PRT sebanyak 69, yang dapat kita lihat di bawah carta dikategorikan sebagai "Baik (Sederhana)."

Untuk menamatkan kem boot, pelayar memerlukan kategori keseluruhan "Baik (Rendah)," yang bermaksud purata dalam tiga peristiwa mestilah 60 mata atau lebih.

Selepas kem boot, untuk melepasi ujian kecergasan Angkatan Laut secara berkala, pelayar perlu berada dalam kategori Memuaskan (Sederhana), atau di atas, yang bermakna mereka mesti mempunyai skor purata sekurang-kurangnya 50.

POINTS ASSIGNMENT ARE :

Kategori

Tahap Titik Berlian Tinggi 100 Sangat Tinggi 85 Sangat Sederhana 80 Sangat baik Rendah Baik Sederhana 65 Baik Rendah 60 Memuaskan Tinggi 55 45 Latihan Asas Standard Minimum = 60 PRT Angkatan Laut Minimum Standard = 50 Prestasi Mata Curl-Ups 1. 5 Mile Run 500 Yd Swim 450 M Swim Category Level Outstanding High 7: 15 7: 05 999 95

84

Rendah 90 78 59 10: 45 8: 15 77 53 <<<<<<<<<<<<<< 00 9: 00 8: 50 Rendah 75 20 Baik Tinggi 70 63 43 13: 15 10: 15 65 44 34 14: 30 11: 15 11: 05 15: 15 12: 15 12: 05 Memuaskan Tinggi 55 32 12: 35 Memuaskan Medium 50 30 23 16: 15 13: 00 29 19 16: 45 13: 45 13: 35 Jadual Pemarkahan PFT Penuh Pautan Lencana Tentera - Fitness Physical Badge Fitness fizikal yang dipakai oleh anggota seragam Tentera Amerika Syarikat. Termasuk adalah keterangan dan kriteria kelayakan. Yang Memiliki Ben dan Jerry? The Men Behind the Ice Cream Yang memiliki Ben dan Jerry? Bertemu dengan usahawan, Ben Cohen dan Jerry Greenfield, di belakang jenama itu sinonim dengan rasa funky seperti Cherry Garcia. Membelasah Final Season Mad Men Mari lihat beberapa perkara yang terjadi yang membuat banyak orang merasa seperti Mad Akhir musim lelaki tidak begitu hebat. Keputusan persaraan Pilihan Editor FBI Maklumat Kerjaya Ejen 2024 Insurans FDIC, Amanah Boleh Dibatal dan Estet 2024 Belajar Bagaimana Melaksanakan Studi Kelayakan yang Selesai 2024 Bagaimana Insurans FDIC (Dan Yang Tidak Dilindungi) 2024 Februari adalah Kalendar Acara Bulan Kebangsaan 2024 Fasisme: Definisi, Contoh, Kebaikan, Kekurangan 2024