Bagaimana Mencegah dan Mengobati Penyakit Pergerakan Semasa Penerbangan

Rasa mual? Airsickness, sejenis penyakit bergerak tertentu, adalah penyakit biasa bagi banyak juruterbang dan penumpang. Ia cenderung berlaku lebih awal dalam latihan penerbangan, kerana badan anda menyesuaikan diri dengan unsur-unsur bergerak yang terlibat dengan terbang pesawat terbang. Penumpang juga mungkin mendapat sakit udara kerana mereka sering membaca atau memberi tumpuan kepada objek di dalam kapal terbang.

Jika anda seorang juruterbang atau penumpang baru yang mengalami masalah udara semasa anda terbang, cuba jangan kecewa.

Ramai orang tersesat ketika mereka mula terbang, tetapi ada kaedah untuk mengatasinya. Berita baiknya adalah bahawa kebanyakan orang terus mengalami hobbit atau kerjaya terbang yang bermanfaat.

Apa yang Menyebabkan Ketangkasan Air?

Airsickness adalah hasil tindak balas tubuh terhadap isyarat yang berbeza yang cuba diterjemahkan. Semasa di dalam kapal bergerak, seperti kapal terbang atau kereta, sistem vestibular merasakan pergerakan dalam satu cara sementara otak menafsirkan kekurangan pergerakan dari apa yang dilihat oleh mata.

Semasa terbang dalam pesawat, mata anda cenderung menyesuaikan diri dengan pergerakan seolah-olah anda hampir tidak bergerak. Badan anda, khususnya telinga batin anda, bertindak balas kepada pergerakan sebenar berhubung graviti dan memberitahu otak anda apa yang dirasakannya. Konflik isyarat mengelirukan tubuh, mewujudkan rasa mual bersama-sama dengan banyak gejala lain.

Apakah Gejala Airsickness?

Queasiness
Mual
Keletihan
Chills
Berkeringat
Peningkatan Salivasi

Muntah
Menguap
Sakit kepala
Pening
Dalam kes-kes yang teruk, kekecewaan atau ketidakupayaan

Sesetengah orang lebih mudah terdedah kepada serangan udara daripada orang lain. Sebagai contoh, wanita dan kanak-kanak kelihatan lebih terdedah kepada penyakit bergerak, serta juruterbang dan penumpang baru yang tidak digunakan untuk persekitaran terbang.

Juruterbang yang tidak terbang pesawat (seperti seorang pengawas yang memerhatikan pelajar) mungkin menjadi sakit semasa berada di udara kerana perhatian mereka tidak difokuskan pada terbang. Telah didapati bahawa perhatian terhadap tugas penerbangan dapat menghalang atau menghilangkan kelalaian udara.

FAA telah menerbitkan senarai beberapa perkara yang boleh membuat seseorang lebih mudah terpengaruh menjadi udara. Ini bertepatan dengan senarai semak I'M SAFE, dan termasuk yang berikut:

Penyakit
Ubat
Tekanan dan Kecemasan
Alkohol
Keletihan
Emosi
Kebimbangan

Bagaimana Mencegah Kesilapan Udara

Jika anda mudah terdedah kepada udara, mulailah dengan terbang beberapa penerbangan pendek dekat bersama untuk membolehkan waktu badan anda menyesuaikan diri dengan usul yang terlibat dengan terbang.
Makan makanan berkhasiat yang rendah dalam natrium dan lemak. Jangan makan segera sebelum terbang, tetapi jangan terbang pada perut kosong, sama ada.
Tetap terhidrasi.
Cobalah untuk melegakan sebarang kebimbangan yang mungkin anda ada dalam penerbangan sebelum anda masuk ke dalam kapal terbang. Jika anda belajar bagaimana untuk terbang, belajar sejauh yang anda boleh sebelum penerbangan. Menunjukkan yang disediakan akan mengurangkan tekanan dan tahap kebimbangan anda dan mungkin menghalang perut saraf.
Jika anda seorang juruterbang pelajar, berbincanglah dengan pengajar anda tentang pilihan anda. Sebagai contoh, bukannya cuba pelajaran yang dijadualkan pada lilitan curam, mungkin anda boleh mencuba penerbangan lintas negara lurus dan peringkat, sementara badan anda menyesuaikan diri dengan pengalaman terbang.
Rawatan semulajadi, seperti terapi halia atau tekanan boleh membantu dalam beberapa kes, tetapi ubat-ubatan ini tidak terbukti.

Bagaimana Mengurangkan Kesan Udara

Dapatkan udara segar. Buka lubang udara dan tingkap jika boleh. Cuba sejuk.
Lihatlah di luar di titik tetap di kaki langit dan buat semua berpaling, mendaki, dan berketurunan sangat cetek. Pastikan kepala anda selalu mungkin
Gunakan oksigen tambahan, jika tersedia.
Jika anda juruterbang tidak terbang dan tahap kemahiran anda membenarkannya, minta untuk mengambil kawalan. Memfokuskan perhatian anda pada satu perkara boleh membuat pikiran anda berasa sakit.

Apa yang Tidak Akan Dilakukan

Jika anda penumpang, jangan baca semasa terbang.
Jangan letakkan kepala anda.
Jangan lupa mengambil karung sakit dengan anda.
Jangan fokus pada ketukan udara anda. Jika anda fikir anda akan sakit, anda mungkin akan. Cuba kekal positif dan tumpu pada tugas tertentu untuk menjaga minda anda sibuk.
Jika anda seorang juruterbang, jangan lupa terbang pesawat terbang. Sekiranya anda terlalu sakit untuk terbang, letakkan dengan seberapa segera praktikal dan dapatkan kaki anda di atas tanah.
Jika anda seorang juruterbang, jangan ambil sebarang ubat untuk udara sebelum terbang. Tidak ada ubat-ubatan yang diluluskan oleh FAA atau ubat over-the-counter yang mana juruterbang dibenarkan mengambil sebelum terbang untuk merawat masalah udara. Semua ubat muntah dan gerakan penyakit mempunyai kesan sampingan yang boleh menjejaskan keadaan mental dan penghakiman pensyarah, serta menyebabkan rasa mengantuk. Sekiranya anda seorang juruterbang dengan kes penyakit bergerak yang teruk, berbincanglah dengan pemeriksa perubatan penerbangan anda tentang pilihan anda.

Mendapatkan ketinggalan udara boleh mengambil sedikit masa, tetapi jika anda berterusan dan mengikuti beberapa garis panduan ini, ada peluang yang baik bahawa anda akan menaklukkan mana-mana penyakit bergerak yang mungkin anda miliki pada permulaannya.