Menetapkan Matlamat - Berfikir Kecil Untuk Mencapai Keguguran Besar

Membuat senarai perkara yang perlu dilakukan setiap hari (atau minggu atau bulan) dan menyemak perkara yang telah anda lakukan mungkin terdengar seperti perkara lain yang perlu dilakukan. Apabila dilakukan dengan betul, memastikan tugas yang lengkap dapat membantu anda bekerja dengan lebih cekap dan menawarkan ganjaran emosi yang kecil untuk memastikan anda bermotivasi.

Berfikir Kecil Untuk Menyelesaikan Perkara-perkara Besar

Jika semua matlamat anda melibatkan objektif jangka panjang atau projek anda adalah besar dan terlibat, memecahnya menjadi sesuatu yang boleh anda lakukan yang anda boleh cek setiap hari.

Contohnya, anda mungkin membuat item semak "kerja dua jam pada projek Smith."

Memeriksa item semasa anda membantu membantu anda merasakan bahawa anda sebenarnya mencapai sesuatu dan semakin dekat keputusan. Kanak-kanak menghitung hari ke hari lahir dan cuti untuk sebab ini - setiap langkah (hari) yang membawa mereka lebih dekat dengan matlamat mereka menawarkan ganjaran emosi yang kecil.

Mengukur kemajuan dalam langkah adalah cara yang paling berkesan untuk berhenti merokok atau menurunkan berat badan. Perokok tidak diberitahu untuk memberi tumpuan kepada berhenti untuk sepanjang hidup mereka, tetapi untuk menghitung satu hari pada satu masa sebagai satu kejayaan. Dieters diberitahu untuk tidak memberi tumpuan kepada tugas berat yang perlu kehilangan berat badan yang besar - satu tugas yang menakutkan yang boleh menyebabkan sesetengah menyerah sebelum mencuba, dan sebaliknya digalakkan untuk fokus pada kehilangan lima pound pertama, dan kemudian yang lain , dan satu lagi.

Jika anda menghadapi masalah untuk mencapai matlamat tertentu, jangan biarkan negativity anda mengambil alih kerana anda hanya melihat gambar yang terlalu besar untuk merasakan apa-apa tetapi dikalahkan; ini hanya akan menyebabkan anda berasa lebih tidak berkesan dan kurang berkuasa.

Sebaliknya, lihat matlamat anda yang mungkin terlalu besar atau tidak realistik. Buat item baru pada senarai anda yang boleh anda capai.

Daripada berfokus pada kekurangan dan kegagalan menilai semula matlamat dan langkah anda untuk menjadikannya lebih realistik dan mudah dicapai.

Mendapatkan Hal-hal Sedikit Daripada Cara Dapat Menawarkan Ganjaran Emosional Besar

Mendapatkan perkara-perkara kecil dengan cara dapat membantu anda lebih fokus pada tugas-tugas yang lebih besar.

Apabila anda membiarkan perkara-perkara kecil (seperti memanggil semula panggilan telefon), anda akan mula merasa terharu apabila semua benda kecil itu tiba-tiba digabungkan menjadi satu perkara yang besar untuk ditangani. Fikirkan membiarkan laundry itu bertahan selama seminggu - pasangan pasang kaus kaki tidak cukup banyak dengan sendirinya, tetapi apabila digabungkan dengan kemeja, seluar, tuala, dan sebagainya, beban cucian kecil anda menjadi dua atau tiga anda perlu berurusan dengannya.

Cobalah untuk mendapatkan satu perkara yang anda tidak suka, atau yang telah dinaikkan pada fikiran anda dari awal pada hari anda. Ia tidak akan duduk di belakang kepala anda dengan bersalah dan anda boleh dengan mudah bergerak ke projek seterusnya.Tambah tambah: anda akan merasa senang untuk mencapai sesuatu yang anda tidak mahu lakukan.

Ingat, kita semua memerlukan penambahan psikologi tertentu dan ganjaran emosi untuk merasa baik tentang diri kita, orang lain, dan perkara-perkara yang kita lakukan. Dalam dunia perniagaan, kudos, pujian, dan terima kasih sering dilakukan tanpa dikatakan. Menetapkan matlamat dan melaksanakannya adalah pengganti yang baik kerana ia akan membantu anda merasakan lebih baik tentang anda dan dunia di sekeliling anda.

Artikel Lebih Dalam Siri Ini

Cara Kerja Lebih Cepat Dan Lebih Berkesan

Langkah 1: Memiliki Rancangan Di Tempat Sebelum Anda Memulakan Hari Kerja Anda.

Langkah paling penting yang boleh anda lakukan untuk bekerja dengan lebih cekap ialah untuk mempunyai pelan di tempat.

Langkah 3 - Berhenti Menangguhkan, Tetapi Rasa Bebas Menangguhkan Kerja Apabila Perlu. Ramai di antara kita yang membuang-buang perkara ini kerana kita berasa marah untuk melakukannya terlebih dahulu - terutamanya jika kita merasa seperti tanggungjawab orang lain.