Latihan Asas Latihan Asas Angkatan Udara

Pada tahun 2003, Ketua Pegawai Tentera Udara (jeneral teratas di Tentera Udara) telah bosan dengan Tentera Udara yang dikenali sebagai "wimp" perkhidmatan, apabila ia memenuhi keperluan kecergasan, dan dia memutuskan untuk menguatkan piawaian. Beliau bermula dengan Latihan Tentera Asas Tentera Udara (AFBMT).

Rekrut kini menjalani penilaian kecergasan fizikal awal ketika mereka tiba di Angkatan Udara dasar, dan harus lulus ujian kebugaran akhir sebelum mereka dapat lulus.

Di antara, merekrut senaman - banyak. Apabila lelaki teratas membuat perubahan, kecergasan latihan asas Tentera Udara (kini dipanggil PRT, atau latihan kesediaan fizikal) pergi dari tiga atau empat hari seminggu hingga enam hari seminggu.

Rejimen PRT enam hari-seminggu termasuk tiga hari latihan aerobik dan tiga hari latihan ketahanan otot. Semua sesi PRT bermula dengan 15 atau 20 minit regangan.

Run terdiri daripada sesi 40 minit yang dijalankan oleh kumpulan, berjalan sendiri, dan enam jarak selang 30 minit dipisahkan dengan berjalan cepat. Setiap minggu, pelatih akan bermesyuarat pada jarak dua mil (larian dua mil tidak lulus atau gagal, tetapi jika anda tidak berjaya, anda boleh mengharapkan perhatian individu dari TI anda, dan itu bukan perkara baik ).

Latihan ketahanan otot mengambil masa sehingga 48 minit pada litar crunches, lif kaki, push-up, tendangan bergetar dan pull-up. Ini direka untuk meningkatkan kekuatan bahagian atas dan perut dengan cepat.

Ingin Tahu Lebih Banyak Mengenai Latihan Asas Tentera Udara?

• Latihan Asas Tentera Udara yang Suruh