Hacks Bahasa Tubuh untuk Membantu Wanita Dapatkan Masa Depan Kerja

Adakah badanmu lebih kuat dari pada kamu? Dan adakah ia menghantar mesej yang anda ingin hantar dalam kehidupan profesional anda?

Komunikasi dan pustakawan nonverbal merangkumi setiap aspek komunikasi di luar kata-kata anda. Ini wajah wajah anda, hubungan mata anda, gerak tangan tangan anda, postur anda, nada anda, sentuhan anda, dan juga persekitaran anda. Secara kolektif, mereka adalah "isyarat tanpa kata yang bercakap banyak," kata Darlene Price, jurulatih ucapan eksekutif dan pengarang "Well Said. "Dia menganggarkan komunikasi nonverbal dapat membawa 65 persen hingga 93 persen lebih banyak dampak daripada kata-kata yang dituturkan.

Walaupun mungkin terdengar menakutkan, keindahan komunikasi nonverbal ialah sesiapa yang boleh menjadi baik. Pertimbangkannya sebagai kemahiran yang boleh dibangunkan, ditingkatkan, dan digunakan secara strategik di tempat kerja - dan yang sangat penting bagi wanita untuk diingat. Perbezaan jantina tertentu dalam isyarat nonverbal dapat memastikan wanita tidak dianggap serius di tempat kerja dan menaikkan tangga korporat, kata Price.

Ingin memastikan komunikasi nonverbal anda membantu anda bekerja di tempat kerja? Ikuti enam strategi ini.

1. Senyum dan Nod Dengan Tujuan

Tahukah anda anda mempunyai lebih dari 10, 000 ekspresi wajah yang berbeda? "Bukan sahaja wanita menggunakan lebih banyak daripada mereka, tetapi mereka biasanya lebih mengenali, mentafsirkan, dan menilai ekspresi muka orang lain," kata Ben Sorensen, seorang jurulatih eksekutif di Optimum Associates.

Dan beberapa ungkapan membawa makna yang berbeza untuk wanita daripada yang mereka lakukan untuk lelaki.

Ambil senyum dan mengangguk, contohnya. "Senyumannya adalah tanda bahasa penegasan tubuh," kata Price. Ia juga merupakan tingkah laku bawahan, itulah sebabnya hakikat bahawa wanita tersenyum lebih daripada lelaki tidak semestinya satu perkara yang baik. Walaupun bersikap sopan, mudah didekati dan disukai adalah penting, jika anda terlalu tersenyum - terutamanya dalam momen-muatan yang tinggi atau semasa perbalahan - maka orang tidak akan membawa anda sebagai serius.

Pasangan yang tersenyum dengan kepala mengangguk atau condong dan anda boleh meletakkan diri anda pada kelemahan yang lebih besar.

"Apabila anda bersama seorang lelaki, terutamanya dalam apa-apa jenis rundingan, gunakan badan secara strategik," kata Price. "Tidak ada (kepala) kecondongan - itu subordinat. Pastikan kepala anda lurus seperti biasa lelaki itu. [Pastikan] muka anda bersikap netral dan hanya mengangguk dan senyum jika dan bila ada alasan untuk. "

2. Mengekalkan Dua Kali Kedua

Dalam suasana profesional, hubungan mata berkomunikasi keyakinan dan penglibatan. Oleh itu, apabila bercakap dalam mesyuarat, anda ingin mengekalkan sentuhan mata selama sekurang-kurangnya dua saat dengan setiap orang di dalam bilik, bermula dengan sesiapa yang senior kepada anda."Ia mengatakan anda boleh dipercayai, anda layak perhatian dan ikhlas dengan apa yang anda katakan," kata Price. Masalahnya adalah apabila hubungan mata lebih pendek - atau lebih lama - daripada itu. Dalam momen-momen tinggi atau momen-momen yang tinggi, majoriti kita melambai-mukanya, cuba mencari kesenangan di siling atau lantai. Itu menunjukkan kelemahan. Lebih daripada lima saat, sebaliknya, bertukar menjadi intimidasi atau keintiman - yang mana tidak sesuai dalam penetapan perniagaan.

3. Buat Gerak Isyarat Rendah dan Lebar

Adakah anda mengalami "Velcro arms? "Itulah harga yang menyebutnya apabila lengan atas anda dilekatkan pada badan anda, menjadikan anda kelihatan lebih kecil dan lebih tertutup.

"Wanita akan mempunyai isyarat mereka berasal dari siku mereka supaya hanya lengan bawah mereka bergerak dan bukan seluruh tangan mereka," kata Price. Gerak tangan lelaki, sebaliknya, lebih cenderung berasal dari bahu mereka, mewujudkan pergerakan yang rendah, luas yang lebih menonjol dan percaya diri. "Kesempatan untuk menggunakan tangan anda dalam perbincangan meluaskan kehadiran fizikal dan kehadiran kuasa untuk wanita," Sorensen bersetuju.

Oleh itu, mulailah mewujudkan lebih banyak ruang untuk diri sendiri. Sekiranya anda berdiri dan tangan anda bersama-sama di pinggang anda, cuba siku anda keluar sedikit supaya ia mewujudkan ruang. Sekiranya anda duduk dalam mesyuarat, cubalah meletakkan siku anda di atas meja dan meletakkan tangan anda bersama-sama supaya anda membuat gunung.

Juga, elakkan daripada mengamalkan tangan anda. Ia menyampaikan saraf dan ketegangan.

4. Berdiri dan Berjalan Seperti Pemimpin

Posture memaksudkan kepimpinan, kata Price.

Bagaimana anda berdiri dan bagaimana anda memasuki bilik adalah sangat penting. Dan sama seperti bagaimana wanita membuat diri mereka lebih kecil dengan gerak isyarat mereka, mereka berbuat demikian dengan pendirian mereka, dengan menyeberang satu kaki ke arah yang lain. Wanita juga lebih cenderung untuk meletakkan lebih banyak berat pada satu kaki daripada yang lain, menyebabkan mereka mengalihkan pinggul mereka dan kelihatan tidak seimbang. Sebaliknya, berdiri dengan berat badan anda sama rata di atas setiap kaki. Anda akan melihat berlabuh, stabil, bertanggungjawab, dan terkawal. Begitu juga, apabila duduk dalam mesyuarat, anda mahu bilah bahu anda menyentuh bahagian belakang kerusi, lengan anda seimbang di kedua-dua pemegang tempat duduk, dan idealnya, kedua-dua kaki menyentuh tanah. Walau bagaimanapun, apabila anda ingin membuat kenyataan, itulah apabila anda bersandar - secara literal.

5. Hentikan Menanyakan Diri Anda

Nada anda, atau bagaimana anda berbunyi apabila anda bercakap, bertanggungjawab terhadap hampir 40 peratus kesan perkataan anda, menurut penyelidikan dari UCLA. Dan dengan nada, terdapat lebih banyak perbezaan gender daripada apa-apa jenis komunikasi nonverbal, kata Price. Ketiga utamanya untuk wanita: upspeak (atau uptalk), kelajuan bercakap, dan lindung nilai.

• Upspeak adalah intonasi yang semakin meningkat pada akhir pernyataan yang menjadikannya bunyi seperti pertanyaan, yang membuat anda tidak pasti apa yang anda katakan.
• Bicara terlalu cepat dan pendengar anda tidak dapat memahami anda. Kira-kira 150 perkataan seminit adalah kelajuan optimum.
• Lindung nilai melibatkan mengakhiri kenyataan anda dengan kelayakan dan pertanyaan: "Tidakkah anda fikir?"" Betul? "

Rakam diri dan dengar kembali untuk mengetahui sama ada anda mempunyai tabiat melakukan apa-apa di atas, atau minta rakan-rakan melakukan pemeriksaan buddy. Juga, pastikan anda cukup kuat untuk didengar. Selalunya wanita bercakap dalam mesyuarat dan ia boleh disebabkan oleh jumlah mereka, kata Sorensen.

6. Memulakan Handshake. Setiap. Single. Masa.

Akhir sekali, ini satu langkah kuasa untuk menambah senjata anda: Sentiasa memulakan jabat tangan. Jadikan ia tegas, kering, dan yakin. Dan jangan lupa untuk membuat hubungan mata juga.

Dengan Kelly Hultgren