Bagaimana Mengatasi Glossophobia

Apa yang orang lebih takut daripada kematian? Menurut beberapa tinjauan, jawapannya adalah orang awam. Sama ada atau tidak ada kebenaran untuk itu boleh dibahaskan (tetapi pertama anda perlu mencari beberapa orang yang tidak takut untuk diperdebatkan di khalayak ramai). Malah ada nama untuk ketakutan ini-glossofobia. Ahli psikologi mengklasifikasikannya sebagai gangguan kecemasan sosial walaupun mereka yang mengaku bahawa ia mungkin tidak takut akan sebarang interaksi sosial yang lain.

Anda tidak memerlukan pengetahuan teknikal tentang glossophobia, gangguan kecemasan sosial, atau, dalam istilah orang awam, ketakutan terhadap orang awam, untuk mengetahui bahawa apabila perkataan "ucapan" mengikuti frasa "Anda harus berikan "anda berpeluh sejuk dan lutut anda mula gemetar. Anda juga boleh merasakan pipi anda mula berubah menjadi merah hanya pada pemikiran semata-mata. Bagi sesetengah orang, tidak kira sama ada mereka perlu membuat persembahan kepada kumpulan kecil atau memberi ucapan kepada khalayak yang besar. Ketakutan bercakap secara terbuka adalah menakutkan tanpa mengira saiz penonton. Kerana anda mungkin diminta untuk melakukan ini pada satu ketika dalam kerjaya anda, anda boleh mendapat manfaat daripada mengatasi ketakutan anda dan belajar bagaimana untuk berkesan-dan dengan tenang-bercakap dengan kumpulan. Mengikuti 12 tips ini boleh membantu anda melakukan ini:

1. Belajar seberapa banyak yang anda boleh tentang topik anda: Anda akan lebih selesa bercakap mengenai sesuatu yang anda berilmu.
2. Ketahui siapa penonton anda: Adakah anda akan menangani sekumpulan pakar atau orang yang mengetahui sedikit mengenai topik itu? Menyedari yang akan membantu anda menyusun pembentangan anda dengan sewajarnya serta menyediakannya. Anda harus sentiasa lebih berpengetahuan daripada penonton anda.
3. Sediakan pembentangan: Jangan cuba bercakap secara ekstensif. Sekiranya anda dengan teliti menyediakan garis besar mengenai apa yang ingin anda sampaikan, anda tidak perlu bimbang untuk melupakan sesuatu yang penting.

1. Jangan menghafal ucapan anda: Jika anda menyampaikan seluruh ucapan anda ke ingatan dan kemudian lupa walaupun hanya satu baris, semuanya boleh menjadi tidak terkawal dan anda mungkin tidak dapat ingat yang lain. Anda lebih baik mengetahui intipati apa yang anda ingin katakan, tetapi tidak semestinya setiap perkataan itu kata-kata.
2. Amalan: Latih apa yang akan anda katakan di hadapan cermin atau rekod video itu. Anda juga boleh mengamalkannya dengan rakan. Jika anda mengulangi ucapan anda beberapa kali-sekali lagi tidak menghafal setiap perkataan itu-anda akan merasa lebih selesa pada hari besar.
3. Mengharapkan soalan yang mungkin ditanyakan oleh khalayak anda: Jika anda mempunyai senarai soalan yang berpotensi yang mungkin dimiliki oleh khalayak anda, anda akan dapat menyediakan jawapan anda.
4. Berpakaian dengan baik, tetapi selesa: Anda akan mahu berpakaian profesional untuk pembentangan anda.Pakailah pakaian yang anda nampak baik dan terasa baik juga. Mempunyai kolar anda yang tercekik anda atau kasut anda mencubit kaki anda semasa anda berada di podium akan sangat mengganggu.
5. Hentikan memberitahu semua orang betapa gementar anda: Jangan mengadu kepada orang lain tentang perasaan anda yang cemas. Kediaman di atasnya hanya akan memburukkan lagi kebimbangan anda. Sebaliknya berpura-pura menjadi yakin walaupun anda rasa apa-apa.
6. Simpan segelas air di sebelah anda: Memiliki mulut kering sambil memberikan ucapan yang berlaku kepada semua orang bukan sahaja orang yang takut bercakap awam. Untuk tidak berasa seperti mulut anda dipenuhi dengan kapas, ambil sips air sesekali.
7. Cari beberapa wajah yang mesra di khalayak: Cuba cari orang di bahagian yang berlainan di dalam bilik dengan siapa anda boleh membuat hubungan mata semasa pembentangan anda. Ia akan menenangkan anda jika anda mula berasa cemas.
8. Gunakan bantuan visual: Pertunjukan slaid, sebagai contoh, akan menjadikan persembahan anda lebih menarik dan akan memberi sesuatu kepada penonton anda untuk memberi tumpuan selain daripada anda. Semak untuk memastikan kemudahan di mana anda memberi ucapan anda mempunyai peralatan yang anda perlukan dan anda tahu bagaimana ia berfungsi. Jika anda merancang persembahan digital, anda memerlukan podium pintar misalnya. Jika ia tidak mempunyai apa yang anda perlukan, merancang dengan sewajarnya. Jangan lupa bahawa slaid anda ada untuk menambah ucapan anda. Jangan baca terus dari mereka.
9. Bercakap dengan perlahan: Orang cenderung untuk bercakap lebih cepat apabila mereka saraf sehingga membuat usaha yang sadar untuk melambatkan. Anda akan berkemungkinan besar tersandung pada kata-kata anda jika anda tidak tergesa-gesa menerusi ucapan anda.