Tips Untuk Menangani Kesesakan di Tempat Kerja

Tiga gangguan terbesar di tempat kerja ialah komputer, pekerja lain, dan kehidupan peribadi anda. Setiap gangguan ini dapat ditangani dengan baik dengan mengikuti satu peraturan mudah: menghapuskan gangguan.

Kegelisahan Kerja # 1: Internet - Tanah yang Hilang (Waktu Kerja)

Sebuah tinjauan 2012 (gaji com) yang dilaporkan di bahagian atas senarai "terbuang masa" adalah pekerja yang mengakses Internet untuk perniagaan peribadi di kerja.

64% daripada responden mengatakan bahawa mereka melawat laman web yang berkaitan dengan kerja tidak bekerja setiap hari semasa kerja. Walaupun hanya 39% mengatakan mereka membazirkan sejam atau kurang setiap minggu dari masa majikan mereka, baki 61% mengakui untuk membuang dua hingga sepuluh jam setiap minggu kerja pada tugas Internet peribadi semasa bekerja.

Di bahagian atas senarai sampah laman web adalah lawatan ke Facebook (41%) dan LinkedIn (37%) - mungkin mencari rangkaian untuk pekerjaan yang lebih baik? Di bahagian bawah senarai laman web adalah ESPN, Twitter, dan Pinterest.
Tiga sebab utama yang dinyatakan untuk mencari hiburan, hubungan sosial, atau hanya pelayaran umum di Internet semasa bekerja tidak dicabar (35%); jam kerja yang panjang (34%) dan tiada insentif untuk bekerja (32%.)

Lelaki (69%) menghabiskan lebih banyak masa di Internet semasa pada masa kad majikan mereka berbanding wanita (62%); dan kumpulan umur yang kemungkinan besar membunuh jam kerja pada masa komputer peribadi ialah 35-45.

Masalah mengatasi paksaan untuk memeriksa Facebook (setiap jam sejam) ketika di tempat kerja sangat kuat sehingga seluruh industri produk baru muncul. Google "produktiviti penyekat internet" dan anda akan melihat banyak pilihan perisian yang direka untuk menghadkan masa dan akses anda ke laman web tertentu dengan cara yang sama seperti mengendalikan perisian kawalan ibu bapa.

Sesetengah program adalah teras keras yang jika anda cuba menyesuaikannya untuk memberi lebih banyak masa kepada anda, atau cuba melawat tapak sebelum anda dibenarkan, mereka akan mengambil alih komputer anda dan menghalang anda daripada laman web tertentu selama 30 hari atau lebih lama.

Tetapi anda tidak perlu pergi ke luar biasa. Masa lapang di tempat kerja adalah tabiat, dan kebiasaannya lebih baik apabila diganti dengan tabiat baru.

Kegelisahan Kerja # 2: Menutup Penyertaan Jenis Mengeluh

Rakan kerja boleh menjadi sumber gangguan yang besar - walaupun kita tidak menyukai orang yang mengganggu. Adalah penting untuk menetapkan sempadan dengan rakan sekerja, sama seperti yang anda lakukan untuk kanak-kanak, anjing, dan hubungan peribadi anda.

Jika anda tahu bahawa seseorang bertanya "bagaimana keadaan anda hari ini?" akan menimbulkan peringatan panjang mengenai pagi mereka yang dahsyat - berhenti bertanya. Jika rakan sekerja yang selalu bertanya jika anda boleh meluangkan seminit, dan ia menjadi satu jam, masa depan mereka bertanya, menjadualkan mesyuarat, tarikh makan tengah hari, atau mencadangkan alternatif seperti "itu benar-benar isu sumber manusia" atau "anda harus berbincang dengan bos, pasangan, dan sebagainya."-" bukan saya. "

Untuk menilai rakan sekerja yang mengganggu dan jiran cubicle, cuba pakai penyumbat telinga atau bunyi bising yang membatalkan / pengurangan jika anda dibenarkan mendengar muzik di tempat kerja - lebih baik lagi. anda mengapa, itu adalah peluang yang sempurna untuk mengatakan bahawa anda tidak suka mendengar muzik orang lain, atau mendengar perbualan dan panggilan telefon orang lain.

Talian terbaik untuk menjawab rakan sekerja yang mengganggu yang mengganggu anda dengan krisis peribadi (atau Gosip terkini): "Saya sibuk sekarang tetapi saya akan kembali kepada anda apabila keadaan menjadi tenang."

Kegelisahan Kerja # 3: Membawa Bagasi Peribadi Untuk Kerja

Anda mempunyai perjuangan dengan seseorang yang anda sayangi Haiwan kesayangan kegemaran anda adalah sakit, hari lahir nenek anda dan anda terlupa untuk mendapatkannya sekarang, anda terlupa untuk makan tengahari anak anda Apa pun gangguan peribadi yang ada di belakang fikiran anda, kita semua ada. Kehidupan peribadi anda untuk bekerja adalah kesalahan yang baik.

Kadang-kadang teknologi itu sendiri jadi mess distracting (aplikasi Instagram dan aplikasi tidak boleh menjadi barangan yang paling banyak digunakan pada telefon anda!) tetapi juga boleh membantu anda memastikan perniagaan anda dan kehidupan peribadi di cek.

Perlantikan dan peringatan jadual pada peranti (telefon atau komputer anda) - bukan pada kalendar kertas. Microsoft Outlook adalah salah satu daripada banyak program perisian PC yang dapat membantu anda menyusun e-mel, menyimpan satu tuan, atau berbilang kalendar, senarai kenalan, dan juga menyimpan nota, dan menghantar peringatan kepada anda. Segerakkan kalendar, peringatan, kenalan, dan sebagainya dengan telefon anda. Jika anda terlupa makan tengah hari anak anda setiap hari, anda boleh menyediakan peringatan yang mudah - satu kali - yang diulang setiap hari. Anda mungkin tidak membawa PC anda untuk bekerja dengan anda, tetapi kemungkinan telefon bimbit anda sentiasa berdekatan.

Anda juga boleh menggunakan telefon anda untuk kalendar dan nota anda - tetapi pilih aplikasi yang akan membolehkan anda menetapkan penggera peringatan. Kunci untuk memudahkan kehidupan anda menggunakan sebanyak mungkin "menetapkan dan melupakannya" pilihan yang mungkin.

Apabila anda menggunakan teknologi dengan bijak, peranti elektronik anda boleh melakukan kebimbangan anda untuk anda. Jika anda tahu anda akan mendapat peringatan, minda anda akan berehat sambil mengetahui bahawa ia dapat melupakan butiran kecil yang mengganggu kepala anda dengan gangguan dan kebimbangan. Lebih kurang anda perlu berada di barisan depan minda anda, semakin baik anda akan dapat memberi tumpuan lebih lanjut mengenai apa yang betul di hadapan anda.

Tips Untuk Menangani Pengasingan Di Tempat Kerja

Matikan e-mel dan semua pemberitahuan automatik yang lain. Anda sudah menjadi "pemeriksa pemeriksa kerap" - anda tidak perlu lebih banyak peringatan yang anda mempunyai mesej baru di Facebook.

• Matikan telefon bimbit anda - terutamanya jika orang menghantar teks peribadi sepanjang hari.
• Jadikannya menyusahkan untuk log masuk - log keluar dari semua laman web yang tidak berkaitan dengan pekerjaan, sebenarnya, jika anda tidak memerlukan komputer, matikan skrin.
• Pastikan kekacauan meja anda bebas. Semakin kekhawatiran visual yang perlu anda hadapi, lebih cenderung anda mencari gangguan daripada kekacauan dalam perkara lain.
• Beritahu pekerja yang berhenti untuk berbual, anda tidak mempunyai masa untuk bercakap sekarang melainkan kerja.Jika mereka tidak mengambil petunjuk, angkat telefon dan katakan, "maaf saya hanya akan membuat panggilan kepada pelanggan." Berpura-pura mendail.
• Daripada memeriksa dengan rangkaian sosial, tuliskan senarai perkara yang ingin anda capai pada hari itu, kemudian ambil kawan untuk makan tengah hari untuk benar-benar mendapatkan sambungan sosial.
• Bergantung sejauh mungkin pada teknologi untuk "bimbang" untuk anda dengan menetapkan peringatan untuk perkara yang perlu anda lakukan setiap hari.
• Jika alasan anda mendapati diri anda terganggu di tempat kerja adalah kerana anda bosan atau tidak merasa dicabar, penyelesaiannya lebih mudah: mintalah bos anda untuk memberi anda lebih banyak kerja. Kebanyakan akan gembira untuk mematuhi.