Teknik Pomodoro Percutian

Bukan rahsia: di Amerika, kita telah mewujudkan budaya kerja gila.

Terdapat banyak statistik untuk mengesahkan trend ini. Ambil masa bercuti, sebagai contoh. Menurut satu kaji selidik Glassdoor, hanya 25% rakyat Amerika memanfaatkan masa bercuti penuh mereka. Itu meninggalkan 75% rakyat Amerika yang kehilangan sekurang-kurangnya beberapa hari cuti mereka. Ini adalah kebenaran yang tidak dapat dielakkan bahawa kita telah menjadi ketagih dengan kerja yang kita lakukan di pejabat.

Perangkaan adalah pengerukan untuk usahawan. Satu tinjauan 2014 oleh OnDeck mendapati bahawa 61% pemilik perniagaan kecil hanya mengambil masa lima hari setiap tahun. Lima puluh tiga peratus dari pemilik perniagaan ini tidak akan bercuti selama 10 tahun pertama perniagaan mereka. Dan daripada peratusan kecil yang sebenarnya bercuti, hanya 15% cabut sepenuhnya semasa mereka pergi.

Banyak pemilik perniagaan di rumah mungkin tidak melihat apa-apa masalah dalam tidak mengambil pemikiran rehat, "Saya melakukan apa sahaja yang diperlukan untuk mendapatkan perniagaan saya dari tanah! "Apa yang ramai yang tidak menyedari bahawa kerja keras sering boleh menyebabkan kualiti kerja yang lebih rendah, keluaran yang lebih perlahan, dan pulangan jangka panjang yang berkurangan, apatah lagi potensi risiko kesihatan dan ketegangan pada kerja sosial seseorang boleh menyebabkan. Memang ada begitu banyak faedah untuk menjadi pro-percutian, tetapi banyak pemilik perniagaan seolah-olah mengabaikan kelebihan jangka panjang dan mendengar ketakutan jangka pendek sebaliknya.

Teknik dan falsafah untuk meningkatkan produktiviti seseorang semasa kerja adalah perkara biasa pada hari ini. Salah satu yang paling dibincangkan mengenai falsafah produktiviti alternatif ialah Teknik Pomodoro, kaedah pengurusan masa yang dibangunkan pada tahun 1980-an yang menekankan tanpa mengganggu jadual kerja seseorang dengan kerapian yang pendek.

Mengapa tidak memikirkan falsafah ini pada skala yang lebih luas dan memohon mereka untuk masa bercuti? Waktu bercuti dan kerja anda lebih saling berkaitan daripada yang anda fikirkan, jadi penting untuk mempertimbangkan bagaimana untuk mengimbangi kedua-dua.

Mengambil Vacations lebih pendek, lebih kerap

Pemilik perniagaan rumah mempunyai banyak kebebasan. Mereka boleh menetapkan jadual mereka sendiri, bekerja dari persekitaran ideal mereka, dan pada akhirnya, satu-satunya orang pemilik perniagaan rumah harus menjawabnya sendiri. Walau bagaimanapun, kebebasan ini juga datang dengan tekanan tambahan untuk berjaya, kerana hampir separuh perniagaan kecil gagal dalam empat atau lima tahun pertama.

Tekanan dan ketakutan ini biasanya menyerang prospek percutian bagi pemilik perniagaan kecil, tetapi seperti pekerja atau pekerja lain, mereka memerlukan R & R juga. Nasib baik, anda tidak perlu mengambil bercuti dua minggu tahunan untuk meraih manfaat masa bercuti.

Pertimbangkan analogi ini mengenai masa bercuti anda. Waktu menyerupai jadual tidur biasa, Dr. Jessica de Bloom menganjurkan pemulihan secara tetap dalam bentuk percutian pendek yang lebih pendek untuk pekerja.Jika anda mempunyai minggu yang panjang dan tidak sabar untuk hujung minggu yang baik, tenang, salah satu perkara paling buruk yang boleh anda lakukan untuk diri anda adalah tidur terlalu banyak.

Tidur terlambat boleh membuat anda lebih letih daripada anda semasa minggu sibuk. Sebaliknya, cuba buat pola tidur yang konsisten selama lapan jam.

Menggunakan analogi yang terlalu banyak tidur, fikirkan masa bercuti anda dengan cara ini: Mungkin mengambil masa lima belas hari bercuti bukan idea yang hebat. Anda mungkin akan kembali merasa tidak aktif untuk bekerja atau mendapati anda terlupa apa yang telah anda kerjakan sebelum anda pergi. Sebaliknya, pertimbangkan untuk menyebarkan hari cuti anda sepanjang hujung minggu yang panjang.

Teknik Pomodoro membahagikan jadual harian ke dalam segmen kerja dan segmen. Anda membuat keputusan mengenai tugas, bekerja selama dua puluh lima minit, kemudian mengambil masa tiga hingga lima minit. Selepas anda mengulangi kitaran ini empat kali, anda mengambil masa istirahat yang lebih panjang lima belas hingga tiga puluh minit.

Kajian mendapati bahawa strategi ini berfungsi dengan baik untuk meningkatkan produktiviti. Mengapa tidak mencuba dasar bercuti anda? Ambil beberapa hujung minggu yang panjang di sana sini, dan kemudian ganjaran diri anda selepas tempoh kerja yang baik dengan bercuti lagi.

Memotong dari Pejabat Sepenuhnya

Sama ada anda mengambil hujung minggu yang panjang atau seluruh minggu, anda tidak akan mendapat faedah masa bercuti jika anda sentiasa mendaftar pada pesanan penghantaran anda, menghantar e-mel kepada pelabur, atau memanggil pelanggan.

Merancang aktiviti yang memaksa anda untuk memotong dari kerja sepenuhnya, seperti menghabiskan masa di luar. Selain ketenangan di sekeliling diri anda dengan alam semula jadi, kajian menunjukkan bahawa masa di luar meningkatkan kemahiran penalaran kreatif. Jadi ambil kenaikan, pergi berkhemah, atau cuba arung jeram - cuma tinggalkan telefon anda.

Rencanakan dengan bercakap dengan rakan sekerja atau rakan kongsi yang anda percayai untuk membuat keputusan semasa anda berada jauh. Jika anda seorang usahawan solo, hubungi ahli keluarga atau sahabat yang dipercayai, atau dapatkan sokongan maya untuk mengekalkan perniagaan anda semasa anda berada. Dengan mempunyai pelan kontingensi, anda boleh menikmati percutian tanpa tekanan.

Ia juga boleh membantu menghantar memo ke perniagaan lain yang anda bekerjasama dengan butir-butir mengenai hari-hari anda akan hilang dan apa-apa maklumat yang mereka perlukan pada masa itu, seperti tarikh akhir yang akan datang dan lokasi borang penting.

Teknik Pomodoro menekankan pentingnya menutup minda kerja anda apabila anda berehat, bahkan yang pendek. Emma Seppala mengesyorkan membuat sebahagian besar minibreaks dengan aktif mencabut dari kerja pada malam dan hujung minggu. Dengan cara ini, anda tidak akan terganggu semasa anda sedang mengerjakan pemikiran akhir zaman. Mengapa tidak merawat masa percutian anda dengan cara yang sama?

Dapatkan Sunburnt, Tidak Terbakar, di Pantai

Aspek penting Teknik Pomodoro adalah tanggapan bahawa kerja dan masa lapang berkait rapat: bagaimana anda menghabiskan masa kerja anda mempengaruhi bagaimana anda menikmati percutian anda dan sebaliknya. Kuncinya adalah untuk memanfaatkan kedua-duanya. Jangan melihat kerja sebagai cara anda mendapatkan percutian anda dan jangan melihat percutian anda sebagai masa jauh dari pekerjaan anda.Lakukan pekerjaan anda dengan baik semasa anda bekerja supaya kebimbangan dan kecemasan dari pekerjaan tidak berdarah dalam masa lapang anda. Begitu juga, letakkan telefon anda dan tutup e-mel anda semasa anda sedang bercuti, supaya anda dapat kembali bekerja sepenuhnya disegarkan, walaupun teruja, untuk kembali bekerja.

Teknik Pomodoro adalah strategi terbukti untuk meningkatkan produktiviti seseorang. Cuti pendek akan memberi anda tumpuan kepada tugas-tugas anda dan akan menghalang kebakaran dari kerja keras. Mengapa tidak menggunakan strategi yang sama ini untuk masa cuti anda? Memaksimumkan kerja dan masa lapang dan anda akan mendapati diri anda lebih produktif di tempat kerja dan merasa lebih santai semasa bercuti.