< Perancangan Kerjaya

Jason, seorang kontraktor bebas dalam industri teknologi, mempunyai kerjaya yang sangat berjaya. Walaupun begitu, dia sering menyoal pencapaiannya. Apabila ditanya tentang kejayaannya, dia melaporkan bahawa dia terganggu oleh pemikiran bahawa "ia telah berlaku walaupun segala-galanya, atau kerana nasib bodoh, tidak banyak kerana saya benar-benar baik pada sesuatu." Menerima penghargaan untuk kerjanya adalah "sangat memalukan," katanya.

Seperti ramai orang, Jason mempunyai sindrom penipu, kepercayaan bahawa seseorang itu tidak memperoleh kejayaannya. Ia sangat biasa di kalangan orang yang berprestasi tinggi. Ironinya, seseorang yang lebih berjaya adalah, lebih cenderung dia berfikir dia tidak datang dengan kejayaan itu dengan jujur. Ia amat membimbangkan kerana bukan sahaja keraguan diri ini menjadikan anda sengsara, ia boleh merosakkan kerjaya anda. Dalam kes yang teruk, ia juga boleh menyebabkan kemurungan dan kecemasan.

Pakar psikologi Suzanne Imes, Ph.D dan Pauline Rose Clance, Ph.D D. pertama kali menggambarkan apa yang mereka panggil fenomena penipu pada tahun 1970-an. Mereka mengatakan ia "berlaku di kalangan pencapaian yang tinggi yang tidak dapat menginternalisasi dan menerima kejayaan mereka" (Weir, K. (2013). org / gradpsych / 2013/11 / penipuan aspx). Mereka yang menderita seringkali merasa seperti penipuan. Daripada meraikan pencapaian mereka, mereka bimbang orang lain akan mengetahui bahawa mereka tidak memperolehnya.

Seperti Jason, mereka salah percaya bahawa mereka hanya bernasib baik.

Adakah Anda Mempunyai Sindrom Impostor?

Jika anda merasa tidak layak menerima pengiktirafan untuk pencapaian anda, anda mungkin mempunyai sindrom penipu. Walaupun ia menyerang wanita dan minoriti paling kerap, menurut satu artikel dalam

Scientific American

, ia boleh menyerang sesiapa sahaja. Ia biasanya dicetuskan oleh pencapaian utama, kata penulis artikel Ellen Hendriksen. "Ia sering meraih kepalanya setelah pencapaian yang sangat ketara, seperti kemasukan ke universiti berprestij, pujian orang ramai, memenangi anugerah, atau memperoleh promosi" ( Hendriksen, E. (2015) Apa itu Sindrom Impostor? American Scientific.

Diperolehi daripada // www. Scientificamerican com / article / what-is-impostor-syndrome /). Anda mungkin tertanya-tanya jika anda akan dapat melepaskan keyakinan bahawa anda adalah penipuan. Lagipun, perasaan ini boleh menjadi sangat menyedihkan dan boleh menghalang anda daripada berjaya. Nasib baik, pemikiran rasional mengambil alih kadang-kadang. Samantha, seorang penulis lepas, melaporkan bahawa walaupun dia bergelut dengan keraguan diri selepas memulakan perniagaan sendiri beberapa tahun yang lalu, perkara akhirnya bertambah baik. Dia melaporkan bahawa "Saya bangun setiap pagi positif bahawa semua orang akan mengetahui bahawa saya penipuan.Ia mengambil masa kira-kira dua tahun sebelum itu berhenti menjadi kejadian harian. Sekarang saya turun kira-kira sekali seminggu. "Apabila ia membuat penampilan, Samantha berkata," Malangnya, saya penipuan hari ini. Esok, saya akan menjadi ratu di bandar ini, tetapi hari ini saya penipuan. " Adakah Kebarangkalian Diri Anda Menjadi Nubuat Memenuhi Sendiri?

Apabila anda mempersoalkan kejayaan anda, yang lain mungkin akan mempersoalkan Ia juga, dan kebimbangan anda tentang penemuan menjadi penipuan sebenarnya boleh menjadi realiti.

Jika anda tidak percaya pada pencapaian anda, bagaimana anda boleh mengharapkan orang lain untuk mengambilnya dengan serius? adalah penting untuk mengelakkan berkongsi perasaan-perasaan itu dengan mana-mana tetapi juga para penyokong anda yang paling dipercayai. Ingatlah bahawa semasa anda mungkin tidak bersedia menerima penghargaan sekarang, anda mungkin tidak merasa seperti ini lama-kelamaan.

Bukan sahaja anda harus mengakui pujian ketika mereka tiba, tetapi anda kadang-kadang harus membiarkan orang lain mengetahui tentang pencapaian anda. Anda boleh cuba untuk tinggal di bawah radar daripada berjemur dalam kemuliaan kejayaan anda kerana f anda telinga 'ditemui'. Kecuali anda berharap untuk menghapuskan diri dari sindrom penipu dengan benar-benar menjadi tidak berjaya, ini adalah pendekatan yang salah.

Jika anda tidak memberitahu orang lain mengenai pencapaian anda, mereka mungkin tidak dapat disedari dan oleh itu, tidak diperdengarkan. Mahu kenaikan atau promosi? Anda mungkin tidak akan dapat sama ada jika majikan anda tidak menyedari betapa hebatnya pekerjaan yang anda lakukan. Jika anda bekerja sendiri, anda mungkin teragak-agak untuk mengenakan bayaran dengan sewajarnya untuk perkhidmatan anda. Jason, perunding teknologi, menyalahkan sindrom penipu kerana tidak selalu mendapat pendapatan seperti yang sepatutnya: "Saya fikir itulah sebabnya saya mempunyai masalah untuk mengenakan orang untuk sesuatu atau diberi pampasan dengan betul."

keengganan anda untuk memiliki kejayaan anda boleh menggagalkan pekerjaan anda usaha mencari. Resume anda, contohnya, harus menyerlahkan pencapaian anda. Jika anda mengabaikannya, anda mungkin tidak akan dipanggil untuk temu duga kerja. Jika anda berjaya menjaringkan temu bual tetapi tidak bercakap tentang pencapaian anda, anda tidak akan disewa. Anda juga akan mengalami kesukaran dalam rangkaian kerana anda mungkin tidak fikir anda berada dalam liga yang sama seperti rakan-rakan anda.

Akhirnya, sindrom penipu sering dikaitkan dengan perfeksionisme. Apabila anda cuba melakukan segala-galanya dengan sempurna, anda boleh meluangkan masa atau menghabiskan terlalu banyak masa untuk mendapatkan semuanya. Tidak akan memuaskan bos anda kerana anda akan terlepas tarikh akhir untuk menyelesaikan kerja.

Ambil Pemilikan Kejayaan Anda dan Berhenti Merasa Seperti Penipuan

Apabila nampak seperti sindrom penipu mengambil alih dan mengganggu kerjaya anda, anda mesti cuba mengakhirinya. Ingat, jika kelihatan seperti anda sedang menuju kemurungan atau kecemasan kerana itu, dapatkan bantuan dari seorang profesional kesihatan mental. Jika anda hanya mengalami pelbagai keraguan diri, ambil sedikit masa untuk berfikir tentang semua kerja yang berjaya mencapai kejayaan anda.Adakah hasil kerja keras? Adakah anda mendapat ijazah atau sijil? Adakah anda menghabiskan berjam-jam di tempat kerja? Kejayaan jarang datang kepada mereka yang tidak bekerja untuknya. Jika anda memilikinya, ia mungkin kerana anda memperolehnya. Sekarang ada sendiri.