Bagaimana Anda Boleh Mengendalikannya Apabila Anda Ditolak di Tempat Kerja?

Adakah anda mengalami penolakan di tempat kerja? Anda boleh mengalami penolakan kerana banyak sebab. Mereka semua mempunyai satu perkara yang sama. Yang ditolak adalah menyakitkan, tetapi, banyak contoh penolakan adalah peluang untuk belajar juga.

Anda hanya boleh menyelesaikan dua tugas ini: belajar dan menanggapi mesej yang dimaksudkan. Jika anda bersedia untuk berlatih keberanian diri dan mencari maklum balas selepas penolakan anda, anda boleh melakukan kedua-duanya.

Adakah Anda Mengalami Penolakan di Tempat Kerja?

Penolakan dan perasaan penolakan yang sebenar berlaku dalam pelbagai situasi yang berkaitan dengan pekerjaan. Sebenarnya, penolakan datang dari acara dan aktiviti besar dan kecil. Penolakan boleh memukul anda secara tidak disangka-sangka atau anda boleh menjangkakannya berdasarkan kemungkinan anda memenangi kontrak yang dicari. Anda boleh mengalami penolakan apabila anda:

• Tidak menerima promosi yang diguna pakai,
• Tidak dipilih untuk tugasan plum,
• Gagal menerima undangan kepada pihak rakan kongsi yang popular,
• Ditolak untuk oleh rakan sekerja yang menarik,
• Tidak ditugaskan untuk projek yang diinginkan, sangat terlihat yang anda gunakan,
• Adakah bos anda membatalkan mesyuarat mingguan keempat berturut-turut dengan anda,
• Hilang jualan kepada pesaing,
• Menerima kenaikan gaji yang dijangkakan yang lebih kecil daripada yang dijangkakan,
• Sekiranya rakan sekerja yang besar mengambil kredit untuk projek yang anda sumbangkan kepada, atau
• Telah dipersalahkan secara terbuka dan dikritik kerana kesalahan dalam proposal.

Bagaimana Menangani Penolakan

Anda boleh belajar menangani secara berkesan dengan penolakan.

Anda tidak boleh mengawal perasaan sedih dan tidak berpuas hati yang menemani penolakan di tempat kerja, tetapi anda boleh menjadi lebih selesa menangani penolakan. Inilah cara untuk menangani penolakan.

Mengambil penolakan secara peribadi membuat ditolak lebih sukar untuk anda secara emosi. Lebih baik untuk melepaskan diri dari perasaan penolakan peribadi dan mempertimbangkan keadaan yang objektif seperti yang anda boleh.

Berikut ialah tujuh langkah yang anda perlukan untuk menangani penolakan di tempat kerja.

Meningkatkan keberanian anda. Anda mungkin berasa sangat rendah akibat penolakan itu. Jadi, anda perlu bekerja pada anda, pertama. Beri diri anda bercakap pep. Sekiranya suara dalaman anda menyatakan negatif, beritahu suara yang salah.

Fikirkan semua positif yang akan anda alami jika anda berani dan belajar untuk mengetahui segala yang anda boleh tentang sebab dan keadaan penolakan anda.

Kenali penolakan itu boleh adil dan tidak memihak. Mungkin calon itu lebih layak daripada anda untuk peluang itu. Mungkin rakan sekerja anda sudah dalam hubungan jangka panjang. Mungkin rakan sekerja anda secara konsisten tidak dipanggil pada permaidani untuk tingkah laku negatif pada masa lalu - kerana pekerja lain tidak mahu mengamalkan keberanian profesional.
Apa pun sebabnya, anda tidak akan memahami dan menangani penolakan jika anda tidak dapat mengumpulkan keberanian untuk memukulnya.

Menguruskan emosi anda. Pasti, awak berasa buruk. Tetapi, anda tidak akan menerima maklum balas yang wajar dari rakan sekerja atau bos jika anda menangis melalui mesyuarat itu. Sekiranya anda marah dan anda membiarkannya terperangkap dalam perbualan, anda akan mengalami perkara yang sama. Kebanyakan rakan sekerja tidak mahu menyebabkan anda sakit.

Jika rakan sekerja atau bos anda merasakan kesakitan dan perasaan emosi adalah hasil perbualan mereka dengan anda, mereka akan memberi maklum balas yang kurang. Atau, lebih teruk lagi, maklum balas yang anda terima akan begitu dibersihkan sehingga ia jarang dapat dilakukan atau relevan. Paling teruk sekali? Bos atau rakan sekerja anda akan merasa dimanipulasi oleh emosi anda; ini tidak pernah menjadi faktor positif untuk peningkatan prestasi anda, prospek dalam syarikat anda, atau peluang selepas penolakan awal.

Dapatkan peluang untuk meminta maklum balas dan mengumpulkan maklumat. Mungkin anda memandu rakan sekerja anda atau pengurus anda gila dengan pendekatan negatif anda untuk bekerja. Mungkin anda membelanjakan tenaga yang begitu banyak pada butir-butir pemilih bahawa pasukan projek tidak mahu bekerja dengan anda. Mungkin anda telah membual tentang kejayaan dan matlamat anda dengan kerap bahawa rakan sekerja mengelakkan anda dan tidak menyokong anda.

Sekarang adalah masa untuk mengetahui mengapa anda ditolak. Jika anda terbuka untuk menerima maklum balas dan menunjukkan keterbukaan ini kepada rakan sekerja, anda akan menerima banyak maklum balas. Sekiranya anda berhujah, menafikan, menyalahkan, atau menyerang orang yang memberikan maklum balas kepada anda, itu akan terus menjadi kering.

Belajar daripada penolakan. Memproses semua maklumat yang anda terima daripada permintaan maklum balas anda. Cobalah untuk mengekalkan keterbukaan untuk belajar dari apa yang anda ceritakan daripada secara automatik menolak maklum balas.

Di tengah-tengah semua perkataan yang digunakan oleh orang untuk memaklumkan kepada anda tentang kekurangan anda atau kelayakan yang lebih baik dari pekerja lain, cari kernel maklumat yang boleh anda gunakan.

Jika anda secara automatik menolak maklumat tersebut, anda tidak akan belajar dan anda tidak akan dapat mengubah prestasi atau tingkah laku anda. Mendengar kurang daripada maklum balas positif tentang diri anda adalah sukar. Anda adalah manusia dan emosi anda terlibat.

Orang yang memberi maklum balas adalah manusia juga. Mereka mungkin merapatkan kelemahan anda kerana ketidakselesaan mereka sendiri. Jadi, anda perlu mendengar apa yang mereka tidak katakan juga. Tanya soalan khusus untuk mengetahui lebih lanjut.

Ingat, anda berhak menolak sebahagian atau semua maklum balas bergantung kepada sama ada anda percaya ianya benar dan berguna. Tetapi, belajar dari maklumat yang anda terima. Gunakan apa sahaja maklumat yang anda boleh sedia apabila peluang seterusnya muncul.

Ambil tindakan positif untuk membangun atau menukar kawasan yang anda terima maklum balas. Buat rancangan untuk diri sendiri, dan mungkin melibatkan pengurus anda dalam perbincangan, bergantung pada kualiti hubungan. Kenal pasti rakan sekerja yang akan memberi anda maklum balas mengenai penambahbaikan. Mulakan membuat perubahan yang diperlukan.

Bergantung kepada nasihat yang anda terima, anda mungkin mempunyai senarai langkah tindakan untuk mempersiapkan diri untuk peluang seterusnya. Sebagai contoh, dengan atau tanpa bantuan tuisyen syarikat, menghadiri kelas yang diperlukan jika itu adalah kekurangan yang dinyatakan dalam penolakan anda.

Bekerjasama dengan pengurus anda untuk mengenal pasti cara anda dapat memperoleh pengalaman yang diperlukan untuk promosi atau peluang sisi. Kuncinya adalah untuk membuat dan melaksanakan rancangan anda.

Tindakan kerja konkrit yang diperlukan yang tidak ada kaitan dengan meningkatkan prestasi anda boleh mengikuti penolakan juga. Jika anda mendapati bahawa harga anda tidak akan mengalahkan persaingan, bekerjasama dengan orang yang sesuai untuk menukar harga.

Hadapi rakan sekerja yang mengambil kredit untuk kerja anda dan beritahu dia bahawa anda tidak akan bertolak ansur di masa depan. Apabila anda bekerjasama dengan rakan sekerja ini lagi, berhati-hati untuk memantau tingkah laku dan memastikan bos anda sedar keadaannya. Jangan biarkan tingkah laku berulang dari orang lain menjauhkan anda.

Pastikan orang yang sesuai mengetahui bahawa anda sedang mengambil langkah positif untuk memperbaiki. Tidak ada yang memantau perkembangan dan pengalaman anda. Rakan sekerja dan pengurus anda mempunyai terlalu banyak pekerjaan dalam pekerjaan mereka sendiri. Oleh itu, adalah penting, dan demi kepentingan terbaik anda, anda boleh toot tanduk anda sesekali. Tidak menonjol, tetapi biarkan rakan sekerja berpengaruh tahu apa yang anda lakukan untuk memperbaiki diri.

Sebutkan kursus yang anda bawa kepada bos anda atau kepada pemimpin pasukan yang anda kagumi. Bertemu dengan pengurus dari mana anda menerima penolakan awal untuk membiarkan dia tahu pelan peningkatan anda. Di samping menarik perhatiannya terhadap usaha anda, anda memberi isyarat bahawa apabila anda meminta nasihat, anda mengambilnya. Pengurus akan bereaksi positif kepada usaha peningkatan anda.

Akhirnya, tidak usahlah mencari kesenangan dan simpati dari rakan, keluarga, dan rakan sekerja yang istimewa. Pastikan bahawa simpati yang anda cari adalah jangka pendek. Simpati tidak dapat membuat anda melakukan perkara-perkara yang perlu anda lakukan untuk bersiap sedia apabila peluang seterusnya datang dengan cara anda.

Tidak ada orang yang menyukai whiner, jadi merengek sedikit, dan kemudian teruskan. Peluang seterusnya adalah menunggu di luar bidang penglihatan anda saat ini. Bersiap sedia apabila tiba.