Meningkatkan Kecantikan Peribadi Anda dengan Keuntungan Kesejahteraan di Tempat Kerja

Banyak tempat kerja telah mula menawarkan beberapa jenis program kesihatan korporat yang direka untuk membantu pekerja menjalani gaya hidup yang lebih sihat. Walaupun jenis program ini paling sering difokuskan untuk mendapatkan lebih banyak latihan, makan lebih sihat, dan mengurangkan tabiat kesihatan yang buruk - mereka juga sangat berguna kerana mereka membantu pekerja meningkatkan kesejahteraan peribadi mereka dengan cara lain juga.

Salah satu daripada banyak cara yang anda boleh mengambil kesempatan daripada semua program kesihatan korporat yang ditawarkan adalah dengan meningkatkan kecantikan peribadi anda dari dalam ke luar.

Berikut adalah beberapa cara yang mungkin anda boleh lakukan ini.

Ikuti pelan makan yang sihat

Sains telah membuktikan bahawa apabila orang makan sihat, ia meningkatkan kecantikannya. Terdapat lima makanan yang sepatutnya di setiap plat untuk meningkatkan kecantikan semula jadi anda. Banyak program kesihatan yang ditaja oleh syarikat menyediakan akses kepada rancangan makan yang sihat, termasuk banyak sayur-sayuran dan buah-buahan, serta pilihan rendah lemak dan rendah karbohidrat. Sesetengah syarikat juga mula menawarkan makanan sihat yang disediakan di tapak atau melalui vendor tempatan.

Mengambil kesempatan daripada program kesihatan ini dan mula membuat hidangan terbesar anda hari ini, makan tengah hari, yang lebih bijak. Elakkan mesin layan diri, yang dipenuhi dengan makanan ringan manis, dan, sebaliknya, beralih kepada pilihan yang sihat sepanjang hari.

Menghilangkan tabiat kecantikan kecantikan

Banyak orang yang bekerja mengalami kebiasaan buruk selama bertahun-tahun, seperti minum terlalu banyak alkohol, merokok, melangkau sarapan pagi, menjadi tidak aktif, dan banyak lagi.

Setiap satu daripada tabiat ini menyumbang kepada kesihatan keseluruhan yang lemah. Mereka juga mengurangkan kecantikan semulajadi kerana mereka boleh menyebabkan penuaan pramatang, penambahan berat badan, dan dehidrasi, antara masalah dalaman yang lain. Program kesihatan korporat boleh membantu sesiapa sahaja untuk memerangi busters kecantikan ini.

Ikuti langkah sekarang untuk mengambil bahagian dalam program pemberhentian merokok yang ditaja oleh syarikat, program penurunan berat badan, atau aktiviti pengurangan tekanan yang dapat membantu anda mula berasa lebih baik semasa anda menimbulkan kebiasaan buruk untuk kebaikan.

Kecantikan anda akan mula bersinar sekali lagi apabila anda mula menurunkan berat badan, berhenti minum dan merokok, dan mula menjadi lebih aktif.

Mengurangkan tekanan dan meningkatkan mood anda

Tekanan adalah pembunuh nombor satu di banyak tempat kerja. Ia menyumbang kepada banyak masalah di tempat kerja, termasuk penglibatan pekerja, kerja pasukan, prestasi, dan kehadiran. Tetapi satu perkara yang memberi tekanan adalah menghalang orang daripada menikmati pekerjaan mereka dan orang-orang di sekeliling mereka. Tekanan yang terurus yang kurang berjaya menghasilkan kemarahan, kemurungan, dan kecemasan - yang semuanya buruk bagi hati, fikiran, dan jiwa. Dari masa ke masa, ini keluar dalam bentuk kesihatan yang buruk dan mood buruk yang sukar digoncang. Tiada siapa yang mahu berjalan dengan perasaan seperti ini.

Program kesihatan korporat dapat membantu mengurangkan tekanan dan meningkatkan pengalaman kerja. Menjadi mood yang baik bermakna anda lebih cenderung kelihatan lebih baik kerana bukannya mengerutkan kening, anda akan tersenyum dan memberi tenaga yang positif kepada orang-orang di sekeliling anda.

Gunakan kemudahan senaman di tapak untuk bersesuaian

Ia mungkin tidak kelihatan jelas, tetapi salah satu cara terbaik untuk membiarkan keindahan anda adalah untuk mendapatkan program senaman yang kerap. Penulis Livestrong Tracy O'Connor menasihatkan bahawa terdapat 10 cara senaman yang dapat membuat anda kelihatan dan terasa lebih cantik.

Beberapa manfaat bersenam di tempat kerja termasuk berpeluh keluar kekotoran yang menyumbat liang kulit, merangsang peredaran kulit yang lebih sihat, dan melambatkan kedut kerana peningkatan kolagen yang dihasilkan.

Perkhidmatan kesejahteraan di tapak dapat memudahkan latihan rutin setiap hari. Membentuk kumpulan berjalan yang bermesyuarat pada waktu makan tengah hari dan menghabiskan 30 minit berjalan di sekitar kampus syarikat. Atau mengambil kesempatan daripada peralatan gim di lapangan atau gelanggang bola keranjang yang ditawarkan oleh syarikat anda.

Dapatkan tidur disyorkan setiap malam

Tidur sekurang-kurangnya 8 jam malam adalah komponen gaya hidup dewasa yang sihat, tetapi ia juga menghasilkan kulit yang lebih baik. Walaupun terdapat beberapa cara untuk mengelakkan tidur malam yang baik, penting untuk membuat waktu tidur biasa sebahagian daripada kehidupan anda. Program kesihatan yang menyediakan akses kepada aplikasi pemantauan kecergasan dapat meningkatkan kemampuan anda untuk mendapatkan lebih banyak tidur.

Tidur membantu badan dan otak untuk memulihkan diri, bermakna tubuh mendapat peluang untuk merasa baru lagi selepas rehat malam yang solid.

Anda akan gembira anda mengambil keuntungan dari program kesihatan korporat di mana anda boleh mendapat banyak sokongan de-stress seperti terapi urut di tapak, kaunseling bantuan pekerja, dan program senaman yang akan membantu anda tidur dengan lebih baik pada waktu malam.

Kredit Imej: Foto deposit. bersih